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\毎日続けているプロテイン/
 
 
甘くて美味しいデザートプロテインが多いけど、私の場合は甘すぎるとついつい食欲スイッチが入るのがネック。
 
 
そんな中このプロテインは丁度よい甘さで人工的な甘みじゃないのが気に入ってます。
 
自然で美味しくて、栄養素しっかり摂れるから、無駄に欲しくならない。
 

#ヨガ哲学
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#四国中央市
#美しく歳を重ねる
2023年バージョン
 
 
身体の疲れが出るお年頃
でも色々チャレンジするのも
楽しいから中々休むってことをできない
 
 
私たちが楽しんで取り組んでいることが
結果皆さんに良い波動として伝われば
共鳴できる 
 
良い流れ
良い関係
良い結果
もっていくには自分の考えと動きが8割しめています
  
 
自分にとって何が大切で 何をしたいのか?
 
それをささえてくれている方への感謝を
忘れず
 
みんな自分1人で生きているわけでなく
支えられながら、おかげさまで生きているんだから
 
少し自分が頑張れば何とかなるなら
やってみたら
また世界は広がるもんです 
 

世の中、好き嫌い、損得だけで生きていてはもったいない
 

 
 

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#四国中央市
#ヨガポーズ 
#チャレンジポーズ
後屈

いきなりは危険
ちゃんと準備
 
どうすれば動けるか?

 
を知り体現して
生徒さんへ
 
 
 

✨
 
 

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#ryt200取得
\思い込みの世界/ もちろんいろんな \思い込みの世界/
 
もちろんいろんなケースがあるので、この投稿が全てに当てはまるわけではないですが
 
 
もっと楽に生きられる思考を育てていく方が、その時は自分を説得しづらくても後には自分のためとなるはずです
 
 

まず自分をもっと観れるよう
哲学や瞑想を。。

 
 

@yogastudio.majora
 

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受講内容はRYT200 スクールによって違います

 
MAJORAでは卒業後すぐに実践できる内容をお伝えしていますので
自信を持ってクラスに挑めることが特徴です
 

 
そんな中でもアジャスト!
(生徒さんのポーズをインストラクターが支えたり、方向を変えたり手助けする)
 

アジャストするかしないかは時と場合、そして生徒さんの様子を見てインストラクターの皆さんが判断しなければなりませんが
 
知識は持っていないといけませんよね。 
   
ポーズはこうだから
正しく治さねば!ではなく

○身体を痛める可能性がある
○効かせたい部位の筋力を使えていない
○アジャストによってあと一歩進めそう
 
など必要だなと感じた時には
 
どう誘導すればどう動く
かを知っておかなければいけません
 
わかっていれば自信をもって
お伝えできますし
しなくても良い時、してはいけない時も理解できます
 
安全で快適に
生徒さんのためになるYOGAを
お伝えできるよう
 
学んでいきます
 
アジャストなどの講義の様子は
後から見直しできるよう
動画をシェアできるようにしていますので、繰り返し勉強できます

 
今回はそのうちの一つをご紹介しました🙏
 
 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
MAJORAのRYT200は
ヨガ初心者の方やゼロスタートでも
ヨガインストラクターとして生計をたてられるよう
様々なノウハウ、ブランディングプランなどが選べます。 
 
資格を取っただけではヨガの先生のみで生活をするのは
難しいです。
 
しっかりサポートして独り立ちできるよう
考えているプログラムです。
 
次回は6月に開講予定です🕊
詳細はhttps://lin.ee/QJf4wUu
からご覧いただけます
 
 

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\練習生から学ぶこと/
 
 

講師として講義をさせてもらったけれど
気づきや教えられることは
講師の方にもたくさんあります

 
そこを疑問に思うんだなぁとか
シークエンス作りを見ていても
 
自分が苦手だった
 
わかりにくかった 
 
ここは大事だと思った 
 
がクラスの構成に反映されていて
個性を感じ
同時に大きな可能性も感じることができました
 

 
みんなでやり切ったこの3ヶ月
楽しくて終わるのが寂しいくらいでしたが 
無事に合格し
やり遂げてくれた皆さんに感謝しています 
 
 
これから皆さんの活躍を
サポートをしていきつつ
さらにYOGAをもっと伝えていけるように 
私自信も成長していきます 
 
 
とってもマジメな感じですが 笑
   

 
最初の頃の皆さんと
受講後の皆さんの顔つきや発言
考え方すらもガラッと変わって😆  
 
 
つくづく思うのは
 
"YOGA"を学んでいる方は
基本的な道徳がいかに大切かを
理解しています 
  
 
まずこれができていないと
いくら知識を詰め込んでも
アドバンスポーズが取れても
それはYOGAではないですよね
 
 
学べば理解できる
 
けれど学んでいないからこそ
何が悪いの?
ポーズを教えられるからOK
YOGAじゃないってどういうこと?
となってしまう 
  
 

何をやっても人間性は大切です 
 
 
そこをなくして内側からの幸福は
得られない
 
 

哲学を学ぶことで
自分と向き合うことを知り
マインドが変わりはじめ
人生が好転していきます

受講生も今では表情すらも明るくなり
ポジティブな雰囲気
会うことが、話すことが楽しみになるような、さらに素敵な空気感を纏っています
  

これから学ぶ皆さんにもこの感覚を
シェアできるように
 
 
また良い出会いに繋がるように

 
 

♡
 
 

 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
MAJORAのRYT200は
ヨガ初心者の方やゼロスタートでも
ヨガインストラクターとして生計をたてられるよう
様々なノウハウ、ブランディングプランなどが選べます。 
 
資格を取っただけではヨガの先生のみで生活をするのは
難しいです。
 
しっかりサポートして独り立ちできるよう
考えているプログラムです。
 
次回は6月に開講予定です🕊
詳細はhttps://lin.ee/QJf4wUu
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#愛媛RYT200
#四国ryt200
\いつからだって遅くない/
 
 
受講内容はRYT200 スクールによって違います
 
MAJORAでは卒業後すぐに実践できる内容をお伝えしています
 

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MAJORAのRYT200は
ヨガ初心者の方やゼロスタートでも
ヨガインストラクターとして生計をたてられるよう
様々なノウハウ、ブランディングプランなどが選べます。 
 
資格を取っただけではヨガの先生のみで生活をするのは
難しいです。
 
しっかりサポートして独り立ちできるよう
考えているプログラムです。
 
次回は6月に開講予定です🕊
詳細はhttps://lin.ee/QJf4wUu
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\リピーターを増やには/

結局のところ
相手を思い、何を求められているか?に応えること
 
自分があげたいものばかりあげても
嬉しくないかもしれない。
 
classの中にこれは必要だな
と思うことを取り入れつつ 
 
ニーズに応える内容を考えること
さらに今のマインドはどんな感じ?
を観る力が必要です
 
 
 

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MAJORAのRYT200は
ヨガ初心者の方やゼロスタートでも
ヨガインストラクターとして生計をたてられるよう
様々なノウハウ、ブランディングプランなどが選べます。 
 
資格を取っただけではヨガの先生のみで生活をするのは
難しいです。
 
しっかりサポートして独り立ちできるよう
考えているプログラムです。
 
次回は6月に開講予定です🕊
詳細はhttps://lin.ee/QJf4wUu
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MAJORA RYT200 ✖︎ MIKA MAJORA RYT200 TT @ne MAJORA RYT200 ✖︎ MIKA
 
 
MAJORA RYT200 TT
@newyorkstyleyoga_mika 
ヨガ哲学を担当していただきました♡

講座の最後には座学で固まった腰や肩などをほぐす
スーパーほぐしYOGA!!!

 
脊柱ツイストでそっこー身体があたたまり、バランスシークエンスでなお代謝アップ&ほぐれて伸びました!
 
ストレッチするよりもやっぱり
こういったヨガの方が怪我なく筋力も鍛えられストレッチになる。 
 
最高でした♡
 
是非皆さんもTRYしてみてくださいね❣️
 
 MAJORA RYT200 teachers trainingは次回6月予定です。
 
この楽しい!エネルギッシュな
空気感など伝われば嬉しいです😆
 
 
MIKA先生‼️
ありがとうございました♡
\キラキラばかりじゃないけど自分で選択できる/
 
 
 
 

#ヨガ哲学
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#ヨガ資格の活かし方 
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\あれもダメこれもダメはダメ/     \あれもダメこれもダメはダメ/
 
 
先日、生徒さんから
"炭水化物を取らないと思ってました"
と言われた言葉にハッとなりました。
 
 
普段から炭水化物抜きをしているイメージがあるのか!
とちょっと反省。
 
何気ないおしゃべりの中にも色々とヒントが隠されていますね。
教えてもらえて良かった✨
 
 
私は夜は炭水化物を摂らない時が多いです
それはレッスン終わりに食べると22時すぎるからなんです
 
あと寝るだけなので、ほぼタンパク質とお野菜
きのこ類を食べます
 
 
どうしても物足りない!というときは
じゃがいもや里芋を食べたりします。
40グラムとか少量  
 
 
どうしてもどうしてもお腹空いてる時は
気にせず食べます。笑
 
 
そんな時は次の日頑張って動く!
朝からエンジンかけて無駄な動きをして運動量を増やしたり

 
レッスン前に練習したり! 
 

1日2日で大量の脂肪がついたりはしないけど
"クセ"はつきやすくなるんですよね。
 
だから一日食べすぎたら、次の日にはリセットかけるを
意識して😊
 
レッスンない日は16:00か遅くとも18:00までに
普通に家族と同じごはん食べます🍚
  
 

とにかく"〜だけ"とかはしてないです
決め事が多すぎても縛りすぎても
自分を責めてよくないから 
 
続けられることを取り入れてみてくださいね 
 

身体もそうだけど、心がしんどくなると
全てがまわらなくなります 
 
食べ物からいただく栄養素は心の栄養にもなる 
 
だからちゃんと食べてくださいね.
 
 
 

 

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\なりたてヨガインストラクターの不安/
 
 
わかるわかる!
最初は緊張します!間違えるし焦る
 
でも練習は裏切らない
適度な緊張も大事^ ^
 

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\時間は待ってくれない/ 自分が今や \時間は待ってくれない/
 
自分が今やりたいこと
今やらないといけないこと
 
頭が散らかってると見えにくくなるものです 
 
頭の中も断捨離必要ですね
 
 
キラキラとワクワクがちゃんと見えるように✨
 
 

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\個性は内側から/
 

 
アーサナが凄い先生も素敵です
知識が多い先生も尊敬します🕊
努力されていることも素晴らしい

そこに心も相手をリスペクトし、驕らない人柄だったらどうでしょう?最強ですよね。
 
自分を過信しすぎたり
自信がなかったりすると言動に現れます
 
素敵なインストラクターへ!
素敵な人になる♡

 
ヨガを学びながら
自分と向き合い人生を好転しましょう♡
 
 

 
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MAJORAのRYT200は
ヨガ初心者の方やゼロスタートでも
ヨガインストラクターとして生計をたてられるよう
様々なノウハウ、ブランディングプランなどが選べます。 
 
資格を取っただけではヨガの先生のみで生活をするのは
難しいです。
 
しっかりサポートして独り立ちできるよう
考えているプログラムです。
 
次回は6月に開講予定です🕊
詳細はhttps://lin.ee/QJf4wUu
からご覧いただけます
 
 

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\身体の変化は脳の変化/
 
最初は思ったより動けない
慣れるまでがしんどい
習慣になるまで続けていくのが大変

 
ヨガの教えでは
自分の身体だけど、大切な持ち物
綺麗にしメンテナンスをして
大切に使うこと
 

心と身体は連動するから
強くも美しくも
そして弱くも脆くもなります

 
yogaをすると筋肉も鍛えられますが
呼吸によってエネルギーで満たされます
 
だからこそ"yoga"

 
この感覚は運動やトレーニングのと
また一味違う心地よさです
  

そして継続は力なり 
 
 

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\他人を気にしすぎてしまう/ とにか \他人を気にしすぎてしまう/
 
とにかく他の人のこと考えてもどうにもならない

何かうまくいかないのも
何かすっきりしないのも
無い物ねだりも
 
自分の中にしか答えはない
 
他人は答えを出してはくれない
 

早く気づかないと
自分がすり減ってしまう
 

@yogastudio.majora
 

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\食べて痩せたい/

 
極端な食事制限はせずに内容を変えて食べるのがおすすめです 
 
間食もしたいから日中は食べます😊
 

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\感情のグレーゾーン/
 
 
これはどっちが正しいか??
どっちが間違ってる??

完全な正解がないぶん
自分が自分を信じて判断するしかない部分ですよね。 
 
相手の意見をつっぱねて
自分を通すよりも
様々な考え味方で柔軟に考えられるほうが
生きていて楽かもしれません 
 
ここぞ!!というときの
意思表示は大切だけど
日常人と関わっていくなかで 
余白をもたないとしんどい
 
ということです 
 
逆に絶対自分は間違っていない!と、思っている方の方が幸せかもしれないですけどね🌖
 
 
@yogastudio.majora 
 
 

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